14 h
Objectifs de la formation
Public cible
- Tous les collaborateurs souhaitant mieux comprendre et gérer le stress en milieu professionnel.
Prérequis
Aucun
Objectifs professionnels
- Comprendre le fonctionnement du stress sur le plan biologique, émotionnel et relationnel pour mieux le gérer en situation professionnelle.
- S’exercer à des méthodes rapides de gestion du stress : agir durablement sur moi-même.
- Identifier les leviers et les freins à la mise en place d’une collaboration efficace : s’impliquer dans sa propre transformation.
Infos pratiques
Présentiel ou à distance
Tarif : 1 600 € TTC*/personne
*Tarif préférentiel pour les clients Paie & RH Solutions
Accessible pour les personnes en situation de handicap
Référente Handicap
Audrey Chorrier-Collet
contact @paie-rh.school
Dans vos locaux ou à distance
Tarif : Sur demande*
À partir de 4 participants
(session limitée à 12 participants)
* Tarif préférentiel pour les clients Paie & RH Solutions
Jour 1 : Comprendre et analyser le stress
Evaluer et identifier les mécanismes du stress
- Observer l’origine du stress sur soi
- Observer ses émotions et leurs messages en situation de stress
- Comprendre les mécanismes physiologiques du stress
- Observer et identifier les conséquences du stress sur soi et sur son environnement
- Identifier sa relation avec les situations de stress / conflictuelles
Agir durablement sur soi-même
- Les clefs de transformations : Décoder les situations de stress, identifier leurs impacts sur soi, découvrir les fonctionnements conscients et inconscients
- Apprendre à maîtriser ses émotions, pour développer son lâcher-prise
- La relation à l’autre / la relation à soi dans la gestion du stress : ma posture, mon environnement – trucs & astuces
- Découvrir et pratiquer des techniques de relaxation : PNL / respiration / relaxation… pour apprendre à se détendre
Journée 2 : S’impliquer et transformer son stress en levier positif
S’impliquer dans sa propre transformation
- Partir à la recherche de ses propres ressources
- Se recentrer sur l’essentiel et garder le cap
- Reprendre son lead pour affirmer sa confiance
- S’impliquer avec un réel plaisir / Développer l’optimisme
- Redevenir acteur de ses états émotionnels
Prévenir et anticiper le stress
- Identifier les leviers d’une collaboration efficace
- Gestion des conflits et communication assertive
- Mises en situation : comment réagir face au stress collectif
- Plan d’action personnel
Moyens pédagogiques et techniques
- Apports théoriques, étude de cas concrets et exercices.
- Mise à disposition de supports de formation numériques.
- Mise à disposition du matériel informatique nécessaire.
Modalités d’exécution et d’évaluation des résultats de la formation
- Émargement par signature électronique de la feuille de présence.
- Évaluation formative des acquis sous forme d’un questionnaire en fin de session.
- Enquête électronique de satisfaction stagiaire.